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Cómo sacarle partido al síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual es ése conjunto de síntomas molestos que experimentan muchas mujeres los días previos a tener la regla. Inflamación abdominal, dolor de cabeza, dolor en el bajo vientre y en los riñones… También, a nivel emocional: irritabilidad, mayor emocionalidad, falta de energía, mal humor… El síndrome premenstrual se ha visto siempre como algo molesto, un puñado de síntomas que hay que paliar lo mejor posible para poder “funcionar” con normalidad en nuestra vida cotidiana. Porque no podemos permitirnos...

Cómo afecta viajar a tu menstruación

Muchas mujeres que viajan con frecuencia ven cambios en su menstruación, se les retrasa, adelanta, es más dolorosa, etc. Tranquila, todo tiene una explicación...CUANDO ESTAMOS VIAJANDOLos ovarios son órganos increíbles que están íntimamente relacionados con el reloj maestro en el cerebro, que se encuentra encima del nervio óptico y detecta la luz y la oscuridad. ¿Que significa esto? Los ovarios están prestando atención a nuestros cuerpos, nuestras influencias externas y cualquier cosa que arruine nuestra rutina. Viajar a menudo a través...

Flujo Vaginal

Lo primero que hay que tener en cuenta es que:ES NORMAL ES SALUDABLE TODAS LAS MUJERES LO TIENENEsto es importante decirlo porque muchas mujeres se obsesionan con la higiene íntima, con la ropa interior, con usar muchos productos o con su olor natural. Hoy hablaremos de... qué es el flujo, cuál es su función, tipos de flujo, etc. ¿Qué es? El flujo vaginal hace referencia a las secreciones procedentes de la vagina. En general, el flujo vaginal es normal, especialmente,...

Empoderamiento Menstrual: así puedes ser tu mejor tú.

¿Qué significa tener la regla en nuestra sociedad? Pensar en la menstruación muchas veces nos lleva a esos momentos en los que salen todas las fábulas que se han creado alrededor de la regla y que nos han limitado durante muchos años. Durante unos días al mes no podíamos ducharnos, regar las plantas o hacer mayonesa. Aunque nos parezca increíble, muchas de estas creencias aún siguen vivas. Tal vez ya no dejamos de coger una batidora por estar menstruando,...

Sororidad Menstrual

El año pasado, la Real Academia Española decidió incorporar al diccionario la palabra “sororidad” y la definió como una “agrupación que se forma por la amistad y reciprocidad entre mujeres que comparten el mismo ideal y trabajan por alcanzar un mismo objetivo”. Este concepto de hermanamiento intenta dejar atrás los tradicionales estereotipos femeninos de crueldad y competencia despiadada. Se materializa en acciones tan cotidianas como no criticarnos entre nosotras, apoyar los proyectos personales y laborales de otras mujeres u ofrecer...

Vaginismo: por qué me duele la penetración?

El vaginismo es la dificultad de realizar el coito, debido a la contracción involuntaria de los músculos del tercio inferior de la vagina. Se trata de una afección poco común​ y las mujeres que padecen vaginismo pueden gozar de los juegos sexuales, y alcanzar el orgasmo​ ya que esta disfunción no está relacionada con la respuesta sexual.​La mayoría de las causas del vaginismo son psíquicas. La falta de información sexual o falta de comunicación, que conducen al miedo o temor; experiencias traumáticas, miedo al embarazo, temor a contraer enfermedades de transmisión sexual, experiencias dolorosas en...

28 de Mayo, Día Internacional de la Higiene Menstrual

Cada 28 de mayo se celebra el Día Mundial de la Higiene Menstrual, una iniciativa para zanjar tabúes y naturalizar la menstruación.La ONG Wash United fue la causante de celebrar éste día para, no sólo hablar sobre menstruación, sino también sobre los problemas que genera la falta de educación al respecto y la importancia que tiene en la vida de quiénes mes a mes atraviesan su ciclo menstrual.Desde la ONG, lanzan nuevos informes todos los años para derribar mitos sobre la...

Sangre Menstrual, ¿es la misma que nos corre por las venas?

Contenido de la sangre menstrualLa sangre menstrual no es la misma sangre que corre por nuestras venas, tiene una composición diferente.La sangre menstrual está formada por…Agua1/3 del endometrio (la pared que recubre el útero y que se desprende durante la menstruación), los otros 2/3 son reabsorbidos por el cuerpo.Sangre Mucosa o flujo cervicalÁcido Ribo Nucleico (ARN), es un ácido presente en diversas células, necesario para la actividad y el desarrollo celular. El riñón es el encargado de almacenar este...

8 de Mayo: Día mundial del Cáncer de Ovario

Hoy martes 8 de mayo se celebra el Día Mundial del Cáncer de Ovario. Cada año se diagnostican cerca de 250.000 nuevos casos en todo el mundo.El cáncer de ovario es el séptimo tumor más común la población femenina. Y como alerta la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), “se trata de una enfermedad muy grave. Es la principal causa de muerte por tumores malignos ginecológicos en el mundo occidental. En torno al 70-80%, se diagnostican en estadios avanzados de la enfermedad”.Cáncer de ovarioLos síntomas del cáncer de...

¿Cómo hablar de la regla a preadolescentes?

ENTREVISTAMOS A…  Nombre: Esperanza Somoza Instagram: @sexperanza  Profesión: Psicóloga y Sexóloga. CEO del Centro de Psicología y Sexología Sexualmente (Valencia) CEO del Instituto Valenciano de Educación Sexual   Organizadora de la jornadas de  empoderamiento femenino en  "The Sorority Van"Instagram:@thesororityvan Lugar de residencia: Valencia ........................................................................................................ Sabemos que, entre otras muchas cosas impartes talleres de educación sexual en centros educativos. ¿Qué feedback tienes en las aulas cuando hablas de menstruación?En quinto y sexto de primaria, cuando comienzo a hablar del ciclo menstrual, la mayor parte de las niñas presta atención, pero ponen cara de asco y...